Příměstský kondiční kemp pro dospělé

Popracovní tábor pro dospělé bude mít základnu ve sportovním centru u Jiřího na Kmochově v Brně Obřanech. Výjimkou bude pondělí, kdy se sejdeme u Bořivoje v Holáskách a po tréninku budeme pokračovat ještě na beach.

Začneme vždy epesní kávindou doplněnou domácím dezertem. Následovat bude hlavní program, kterým je ultimátní dřina, a chybět samozřejmě nebudou ani hry. Z hlediska potravy to tentokrát nebude výkrmna, ale spíše zdravá strava :-o. Nicméně neboj se, v pátek to můžes dokrmit na koncertě, kam se společně vydáme.

Kemp je určen maximálně pro 10 sportovců. Preferujeme, aby ses účastnil/a celý týden, ale jsme lidi a tvoje výmluvy na práci nebo rodinu dokážeme (částečně) akceptovat.

Zaměření a popis kempu

Datum konání: 2. 6. – 6. 6. 2025

Pondělí: odrazová síla + koordinace

• 16.30h – kávinda a šmetrolón
• 17.00h – trénink: zahřátí 20min. + odrazová síla a koordinace
• 18.30h – beach vojelbal
• 19.30h – večeře

Úterý: brusle + kapilarizace

• 16.30h – káva a zákusek
• 17.00h – 18.45h – trénink: brusle 30min. + kapilarizace

Středa: fartlek + silový trénink (svalová hypertrofie)

• 16.30h – kafíčko a pišingr
• 17.00h – Zahřátí fartlek 25min. + síla
• 18.30h – hra
• 19.30h – večeře

Čtvrtek: brusle + kruhový trénink zatížení max. 45s (vytrvalostní síla)

• 16.30h – káves a nějaká ta šmakuláda
• 17.00h – 18.45h – trénink: zahřátí brusle + kruhový trénink vytrvalostní

Pátek: běh + odpory do kopce 45s

• 16.30h – kafíčko a pišingr
• 17.00h – trénink: zahřátí cca 30min. + odpory do kopce
• 18.30h – večeře
• 20.00h – ??? koncert

Cena zahrnuje

• 5x káva a dezert
• 3x večeře
• 5x trénink

Potřebné propriety

• švihadlo
• karimatka
• plavky

Přihláška