Každý týden jsou v plánu 4 tréninkové jednotky. Je možné navštěvovat všechny nebo jen část. Zájemcům je možné tvořit také individuální plány.
- Úterní tréninky 18:00 – 19:30 vede Ludvík Vacek. Probíhají na atletickém stadionu VUT na Palackého vrchu, jsou zaměřeny na rozvoj anaerobní vytrvalosti.
- Další tréninky vede Bořivoj Hojgr a jsou detailněji rozepsány níže. Vždy je uvedeno hlavní téma, ale tréninky jsou pojaty komplexně s množstvím dalších cvičení.
Cena za 1 trénink je 300 Kč + vstup na sportoviště. Vyúčtování probíhá zpětně, vždy jednou měsíčně. Při dlouhodobé spolupráci se zpravidla přistupuje k paušálním platbám. První zkušební trénink je zdarma.